lørdag den 27. september 2014
Gode råd mod søvnproblemer
Som jeg har skrevet om flere gange her på bloggen, så lider jeg af utrolig meget træthed.
Men jeg lider også i perioder med søvnproblemer.
Selvom jeg er træt, så har jeg svært ved at falde i søvn om natten, når jeg vågner om natten.
Nogen gange kan jeg godt ligge vågen i 1-2 timer. Jeg vågner mellem 2-4 gange på en nat.
Ofte tager det mindst 20 min. for mig at falde i søvn.
Sådan har jeg altid haft det.
Men lægen kunne ikke rigtig gøre noget imod min træthed eller søvnproblemer, så nu er jeg begyndt at læse nogen Gode råd mod søvnproblemer
Normalt har jeg ikke læst om gode råd med søvnproblemer, fordi jeg nok ikke helt har troet på det, men nu er jeg så træt af ikke at kunne sove, at vågne flere gange på en nat og at jeg hele tiden er træt, så nu er jeg begyndt at kigge efter gode råd til, når man ikke kan sove.
Har du nogen gode råd til, hvordan man lettere kan falde i søvn om aftenen?
Kram Heidi(:
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Jeg har ligesom dig heller ikke kunne sove om natten, men så begyndte jeg at høre lydbøger.
SvarSletJeg falder i søvn inden for 10-30 min.
Jeg har prøvet stort set alt, men lydbøger hjælper virkeligt på mig :)
Ellers prøv melatonin, det er noget naturligt hvor man slapper af. Mange som lider af jeylag osv bruger det, og folk med adhd (:
SvarSletStå op, når du ikke kan sove. Ubevidst kommer man til at forbinde sengen med et sted, hvor man ikke kan sove, hvis man bliver liggende.
SvarSletMelatonin er måske også en mulighed, men der skal du nok forbi din egen læge.
Du kan evt prøve deep sleep pillow spray :-)
SvarSlethttp://www.beautybay.com/accessories/thisworks/deepsleeppillowspray/
Prøv at tage et varmt bad, da det er bevist at man falder hurtigere i søvn, da det gør at tempraturen stiger og så falder og det gør man falder i søvn. Det har hjulpet mig flere gange. Jeg har også nogle gange taget nogle pinex, ikke fordi det er sundt, men det gør en afslappet hvis man er oppe at køre. Eller drik en kop kamillete, det gør også en afslappet, eller tag et varmt bad og så drik en kop kamillete, de to ting har også hjulpet mig.
SvarSlet1000 tak for alle jeres kommentarer(:
SvarSletFordi jeg får det medicin mod min OCD,
så hører jeg altid lægen af først med nyt medicin for at være sikker på, at det kan med min medicin.
Jeg vil helt klart prøve nogen af jeres gode råd(: